ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ | ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಿವಿಮಾತು

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ – ನಿಜವಾದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ಟೀಚರ್ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸೋಮಾರಿತನ. ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ “ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ, ನಾಳೆ ಮಾಡೋಣ” ಎಂಬ ಧ್ವನಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, “ಇನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ” ಅಂದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಲಾಸ್ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ, ರೂಮಿನಲ್ಲೇ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೋವರೆಗೂ ಕಾಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿಯೇ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಎಂದರೇನು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ, ನಿಜ ಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

😴 ಸೋಮಾರಿತನ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ?

ಸೋಮಾರಿತನ ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದಲ್ಲ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಇಚ್ಛೆಯ ಕೊರತೆ. ಅದು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯ (procrastination) ಒಂದು ರೂಪ. ನಿಮಗೆ ನಾಳೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತು, ಆದರೂ ಇಂದು ಓದುವ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ಅದು ಸೋಮಾರಿತನ.

ನೀವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು – “ನಾನು ಸೋಮಾರಿ ಅಲ್ಲ, ನನಗೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.” ಅಥವಾ “ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ.” ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದು ವಿರಾಮವೇ ಶಾಶ್ವತವಾದಾಗ.

ಸೋಮಾರಿತನದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು – ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು “ನಾಳೆ ಮಾಡೋಣ” ಎಂದು ಮುಂದೂಡುವುದು.
ಕ್ಲಾಸ್ ಮಿಸ್ ಆದರೂ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಮನೋಭಾವ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ರೀಲ್ಸ್, ಗೇಮ್, ಸಿನಿಮಾ – ಇವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.
ಯಾವುದೇ ಸ್ಕಿಲ್ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ಇರುವುದು.
“ನಾನು ಹೀಗೆಯೇ” ಎಂದು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಬಹುದು.

😭 ಸೋಮಾರಿತನದ ಪರಿಣಾಮ – ನಿಜ ಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇವರೆಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧಿಗಳೇ. ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಕಥೆ 1: ವಿಕ್ರಮ್ – “ಪಬ್ಜಿಯೇ ನನ್ನ ಜೀವನ”

ವಿಕ್ರಮ್ 2018 ರಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೈನ್ಸ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸೇರಿದನು. ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದಲೇ ಅವನಿಗೆ ಪಬ್ಜಿ ಗೇಮ್ ಚಟ. ದಿನದ 8-10 ಗಂಟೆ ಗೇಮ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಕ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸೆಲ್ಲಾ ಗೇಮ್ ನಲ್ಲೇ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಣ್ಣಂದಿರು ಎಷ್ಟೇ ಎಚ್ಚರಿಸಿದರೂ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. “ನಾನು ಪ್ರೊ ಗೇಮರ್ ಆಗುತ್ತೇನೆ” ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನು.

ಕೊನೆಯ ವರ್ಷ ಬಂತು. ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಪ್ಲೇಸ್ ಮೆಂಟ್ ಶುರುವಾಯಿತು. ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಕ್ಷನ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಕಮ್ಯುನಿಕೇಶನ್ ಸ್ಕಿಲ್ ಇರಲಿಲ್ಲ, ರೆಸ್ಯೂಮ್ ಮಾಡಲೂ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಗೇಮಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಮಾಡುವ ಕನಸು ಕನಸಾಗೇ ಉಳಿಯಿತು.

ಇವತ್ತು ವಿಕ್ರಮ್ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ತಿಂಗಳಿಗೆ 12,000 ರೂಪಾಯಿ ಸಂಬಳ. ಅವನ ಕ್ಲಾಸ್ ಮೇಟ್‌ಗಳು 50-60 ಸಾವಿರ ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದನು – “ಅಣ್ಣ, ಆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ನಾನು ಗೇಮ್ ಬಿಟ್ಟು ಕೋಡಿಂಗ್ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಇವತ್ತು ನಾನು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ತಪ್ಪು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ತಡವಾಗಿದೆಯೇ?”

ವಿಕ್ರಮ್ ನಂತೆ ನೀವಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ.

ಕಥೆ 2: ರೇಖಾ – “ರೀಲ್ಸ್ ನೋಡಿಯೇ ನನ್ನ ಜೀವನ ಹಾಳು”

ರೇಖಾ B.Com ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ. ಅವಳಿಗೆ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನ. ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಗಂಟೆ ರೀಲ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. “ನಾನು ಸಾಧಕಿ” ಅಂತ ಕನಸು ಕಂಡಳು, ಆದರೆ ಕನಸನ್ನು ನನಸು ಮಾಡಲು ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಆಕೆಗೆ ಓದಲು ಮನಸ್ಸೇ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪದವಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಯಾವ ಸ್ಕಿಲ್ ಇಲ್ಲ. ಅವಳು ಕೇಳಿದಳು – “ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ?” ನಾನು ಹೇಳಿದೆ – “ನೀನು ಒಂದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡು.” ಅವಳು ನಗುತ್ತಾ “ಸಮಯವಿಲ್ಲ” ಅಂದಳು. ಆದರೆ ರೀಲ್ಸ್ ನೋಡಲು ಸಮಯವಿತ್ತು.

ಇವತ್ತು ರೇಖಾ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸಂಬಳವನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ಈಗ ವಿಷಾದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಲೇ ತಡವಾಗಿತ್ತು.

ಕಥೆ 3: ಸಂದೀಪ್ – “ಸ್ನೇಹಿತರ ಸುತ್ತಾಟವೇ ನನ್ನ ಜೀವನ”

ಸಂದೀಪ್ ತುಂಬಾ ಹೊರಾಡುವವನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್, ಸಿನಿಮಾ, ಪಾರ್ಟಿ. ಅವನು “ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನು. ಆದರೆ ಆ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅವನಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಪರ್ಕ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ.

ಪದವಿ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾದರು. ಸಂದೀಪ್ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾದನು. ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ತಂದೆ ರಿಕ್ಷಾ ಚಾಲಕ. ಇವತ್ತು ಸಂದೀಪ್ ಕೂಡ ರಿಕ್ಷಾ ಚಾಲಕನಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400-500 ರೂಪಾಯಿ ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಅವನು ನನಗೆ ಹೇಳಿದನು – “ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನೇ ಬಲಿ ಕೊಟ್ಟೆ. ಅವರು ಇವತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಇಲ್ಲ.”

ಈ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮದೂ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಇಂದು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ನೀವು ಈ ಕಥೆಗಳ ಪಾತ್ರಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ.

🧠 ಸೋಮಾರಿತನ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸರಳ ವಿವರಣೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್: ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ರೀಲ್ಸ್ ನೋಡುವುದು, ಗೇಮ್ ಆಡುವುದು, ಮಲಗುವುದು – ಇವೆಲ್ಲಾ ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೂಲ.
ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್: ಇದು ಯೋಜನೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಓದುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಕಿಲ್ ಕಲಿಯುವುದು – ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೋಷ. ಇದು ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲ.

ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಸ್ತು ತೋರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಗೆಲ್ಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದನ್ನು? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿ, ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

🛣️ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ – 7 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು

ಈಗ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರೋಣ. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ ಯಾವುದು? ಕೆಳಗಿನ 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಂತ 1: “ನಾಳೆ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಿಕ್ಷನರಿಯಿಂದ ಅಳಿಸಿಬಿಡಿ

“ನಾಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ” – ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳು. ನಾಳೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಳೆ ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತೊಂದು ನಾಳೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಮಾಡಿ. ಅದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಸರಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಟಿಪ್ಪು: ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು “ನಾಳೆ” ಎಂದು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು ಆ ಕೆಲಸದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ನಾಳೆ ಓದುತ್ತೇನೆ” ಅಂದರೆ, ಇಂದೇ ಒಂದು ಪುಟವನ್ನಾದರೂ ಓದಿ.

ಹಂತ 2: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ (ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ)

ನೀವು ಯೋಜನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಇತರರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಮರುದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಮೊದಲು ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ನಂತರ ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 3: ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಡ್ಡಾಯ

ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ರೀಲ್ಸ್, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್ – ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರತಿ ರೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ಕಾಲ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡಿ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ಒಂದು ಸ್ಕಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ? ವಿಡಿಯೋ ಎಡಿಟಿಂಗ್? ಕೋಡಿಂಗ್? ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಡಿಸೈನ್? ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸ್ಪೀಕಿಂಗ್? ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. YouTube ಮತ್ತು Coursera ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆ ಆ ಸ್ಕಿಲ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸ್ಕಿಲ್ ನಿಮಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 5: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ – 2 ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಈ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:

“ಇಂದು ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ಗೆಲ್ಲಬೇಕೇ?”
“ನನ್ನ ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಕನಸನ್ನು ನಾನು ನನಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ?”

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಾಕ್ಷಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 6: “ಸ್ನೇಹಿತರ” ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

“ಬನ್ನಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋಣ”, “ಬನ್ನಿ ಸಿನಿಮಾಗೆ ಹೋಗೋಣ” – ಅರ್ಥಹೀನ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ರ್ಯಾಂಕ್ ತರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಿ. ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ.

ಹಂತ 7: ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

“ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಆಗಬೇಕು” ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ಈ ವಾರ ಈ ಅಧ್ಯಾಯ ಮುಗಿಸಬೇಕು.” “ಈ ತಿಂಗಳು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.” ಸಣ್ಣ ಗುರಿ ಮುಗಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

💪 ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿದವರ ಕಥೆ – ಸ್ಫೂರ್ತಿ

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಡಾ. ಎ.ಪಿ.ಜೆ. ಅಬ್ದುಲ್ ಕಲಾಂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ರ್ಯಾಂಕ್ ತರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 18 ಗಂಟೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ರಾಷ್ಟ್ರಪತಿಯಾದರು. ಅವರ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿತು.

ನಮ್ಮ ಕರ್ನಾಟಕದ ಸಾಧಕಿ ಕಲ್ಪನಾ ಚಾವ್ಲಾ ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಗಗನಯಾತ್ರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡರು. ಅವರಿಗೂ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳಿದ್ದವು. ಆದರೆ ಅವರು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಜಾಗ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತರಿಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋದರು.

ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಬೇಕು – “ಇಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರ.

🎯 ಕೊನೆಯ ಮಾತು – ಇಂದೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೋ

ಪ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತನೇ,

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿನಗೆ ಮೂರು ವಿಫಲರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದರು. ಅವರಿಗೆ ಈಗ ವಿಷಾದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ.

ನೀನು ಇಂದು 10ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಬಳಿ 2 ವರ್ಷವಿದೆ. 12ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 3-4 ವರ್ಷವಿದೆ. ಕಾಲೇಜಿನ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿನ್ನ ಬಳಿ 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೀನು ರೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೇಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ನಿನ್ನದು.

ನೆನಪಿಡು:

ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ನಿನಗೆ ಸಂಬಳ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಬ್ಜಿ ನಿನ್ನ ತಂದೆಯ ಸಾಲ ತೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತು ಕಳೆಯುವುದು ನಿನ್ನ ಸ್ಕಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನಿನ್ನ ಜೇಬಿಗೆ ಹಣ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ:

ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆ ಸ್ಕಿಲ್ ಕಲಿಯುವುದು ನಿನಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ತರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗಂಟೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ನಿನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೋ. ಇನ್ನು ನಾಳೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ ಮುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿನ್ನ ಫೋನ್ ನಿಂದ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅಳಿಸು. ನಿನ್ನ ನೋಟ್ ಬುಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಾಳೆಯ ದಿನದ ಯೋಜನೆ ಬರೆ. ನಿನ್ನ ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ತರುವ ನಿರ್ಧಾರ ಇಂದೇ ತೆಗೆದುಕೋ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಮುಂದೆ ಬಾ. ಯಶಸ್ಸು ನಿನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಭವಾಗಲಿ, ಗೆಳೆಯ! 🙏

📢 ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇರ್ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೇರಣಾತ್ಮಕ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಾರಿ | ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಿವಿಮಾತು | ಪ್ರೇರಣೆ ಕನ್ನಡ